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Programme ChiroEnLigne
Introduction
Bienvenu sur la plateforme ChiroEnLigne! (4:02)
Par où commencer? (5:33)
Votre liste d'épicerie à télécharger...
Testez vos capacités et laissez votre orgueil de côté! (3:36)
Équipement et matériel nécessaire pour le programme
Alignement 101
Les pieds (3:06)
Les genoux (4:37)
Les hanches et le bassin (5:00)
Le CORE (4:20)
La tête et le cou (2:30)
Les omoplates (3:46)
Tout mettre ensemble! Voici la séquence d'alignement. (4:29)
Maintien de l'alignement dans les mouvements de base! (5:07)
Vous voulez testez vos capacités... voici votre liste d'épicerie!
Voulez-vous qu'on analyse vos capacités?
Phase 1 : Contrôler sa colonne vertébrale - Niveau 1
La région lombaire (6:26)
La région thoracique (7:13)
La région cervicale (5:37)
La colonne vertébrale en mouvement (5:15)
Résumé ET Objectifs
Phase 2 : Contrôler ses hanches/genoux- Niveau 1
Maintien du contrôle de votre colonne vertébrale!
Comprendre les mouvements de la hanche et du genou (10:43)
Relâche des muscles de la cuisse (5:29)
Augmenter sa mobilité (8:11)
Glissement neural (2:42)
Résumé ET Objectifs
Phase 3 : Contrôler les omoplate/épaules - Niveau 1
Soins de Maintien (Phase 1 et 2)
Contrôler les mouvements de l'omoplate et de l'épaule (10:18)
Relâchement musculaire et articulaire (12:44)
Technique de traction de l'épaule (3:33)
Glissement neural (5:47)
Résumé ET Objectifs
Phase 4 : Contrôler les pieds/chevilles - Niveau 1
Soins de Maintien (Phase 1, 2 et 3)
Relâchement musculaire et articulaire de la cheville et du pied (6:01)
Contrôle des muscles du pied et de la cheville (6:33)
La séquence d'alignement complète! (4:43)
Résumé ET Objectifs
Contrôler sa colonne vertébrale - Niveau 2
À venir
Contrôler ses hanches/genoux - Niveau 2
À venir
Contrôler les omoplate/épaules - Niveau 2
À venir
Contrôler les pieds/chevilles - Niveau 2
À venir
Phase 5 : Contrôler les coudes/mains
À venir
Phase 6 : Contrôler la mâchoire
À venir
Équipement et matériel nécessaire pour le programme
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